这两天睡眠不好，前天晚上睡了差不多3小_39问医生

这两天睡眠不好，前天晚上睡了差不多3小

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

咨询

你好，根据你的描述，和心理因素有很大关系，尽量克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，积极调整好心态，以顺其自然的心态对待，反而更有利于入睡。可以口服解郁安神丸，谷维素片，晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，可以喝热牛奶，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量

2019-02-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

这两天睡眠不好，前天晚上睡了差不多3小

相关科普

网站导航

服务

我的

科普