39问医生

膝关节疼痛怎样锻炼

膝关节疼痛可以通过散步、打太极拳、游泳等方式锻炼。

1、散步

散步可以增强肌肉力量，有助于减轻膝关节的负担，缓解疼痛。

2、打太极拳

打太极拳可以促进全身的血液循环，有利于减轻膝关节的压力，从而缓解疼痛。

3、游泳

游泳可以增强肌肉力量，有助于减轻膝关节的负担，还可以减轻关节软骨的磨损，对缓解疼痛有一定的作用。

除此之外，还可以进行爬山、骑自行车等运动，但是要注意避免剧烈运动。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时要注意膝关节的保暖，避免受凉。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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