医生，您好，我今年27，两年前后脚跟出

你好，根据你的描述，那么在一般情况下,跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息.冰敷.服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善.如果没有什么效果,医生可能会建议进行其他的治疗,包括:
1.使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸.医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定.
2.穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合.
3.手术:非手术治疗(包括物理治疗) 往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复.如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织.但是,这往往是最后一种手段.
4.外用药:选用消炎止痛的药物外敷。

这种情况跟腱炎引起足跟包块疼痛，可以注意休息，避免剧烈运动劳累，可以热敷按摩红外线理疗等物理治疗，。应用活络油，活血止痛片等药物观察