吃什么预防高血压？_39问医生

吃什么预防高血压？

刘洪君皮肤科主任医师

沈阳市第七人民医院三级甲等

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预防高血压饮食应该饮食清淡。盐的摄入量限制在每天5克。食用油主要是植物油，不含猪油、脂肪和蛋黄，可防止高脂血液。少吃高热量饮食，如糖和脂肪，以防止肥胖.多吃鱼、鸡、鸭，少吃猪肉和鸡蛋。增加富含钾的食物，如菜籽、菠菜、黑木耳和富含钙的牛奶.多吃蔬菜，尤其是纤维素含量高的蔬菜。

2022-09-14 浏览100次

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