精子的正常生存时间一般是48小时到72小时之间。在这个时间段同房容易怀孕。备孕期间可以多吃一些含有锌元素和叶酸元素多的食物 ,如豆制品,小米萝卜等这些微量元素可以提高人体的各器官功能,增强卵子或精子的活力,帮助受精卵着床可以起到帮助怀孕的作用。