开始出现小便失禁，女性，24岁_39问医生

避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。