经期腰背酸痛如何缓解

经期腰背酸痛可以通过热敷、按摩、口服药物等方式来缓解。

1、热敷

经期出现腰背酸痛的情况，可能是因为经期盆腔充血导致的，此时可以使用热水袋或者热毛巾对腰背部位进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解腰背酸痛的症状。

2、按摩

按摩时可以使用掌根部按揉腰背部位，可以缓解腰背部位的肌肉紧张，从而减轻腰背酸痛的症状。

3、口服药物

如果腰背酸痛的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗，可以起到止痛的效果。

除此之外，还可以通过适当运动、注意保暖等方式来缓解。如果不适的症状没有得到缓解，建议及时就医治疗。

经期腰背酸痛是由于经血淤堵造成的。也有可能是由于气血不足引起的经量少造成的。平时生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，晚上可以用艾灸泡脚，促进脚部血液循环，加快血液流通，饮食上要以温热为主，不要吃生冷辛辣等刺激性食物。

月经期间的腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率，平时要特别注意腹部，不要受凉。多喝温水。