根据你的描述，自己的手肘不能伸直，伸直的时候就出现疼痛，可能是外伤导致了脱臼，或者是肌腱软组织损伤，应该及时到医院的骨外科进行检查，然后再采取有效的治疗措施。在此期间，应该注意休息，避免过多的运动，还应该清淡饮食，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，这样有利于身体健康。
- 网友****：我做俯卧撑只要一手肘一弯下去就会响还疼，有时候我感觉伸不直但是手掌朝上又可以伸直了，可以去买大活络丹吃吗？
- 医生回复：你这种情况应该是用力过度扭伤导致的，应该注意休息，避免过度的运动，另外可以局部外用活血化瘀的膏药，也可以配合服用大活络丹进行口服治疗。
- 网友****：对我就是在健身的时候搞的，但是疼了1个多月了一直没管它不知道要多久才能好？
- 医生回复：既然这样，就不能在这样强力的健身了，应该注意休息，并且应该进行治疗，这样才能够逐渐的恢复。
- 网友****：嗯嗯，谢谢医生
- 医生回复：不必谢，能够为大家解除疾病的一些问题，是我们医生应尽的义务，祝你早日恢复健康！
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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