焦虑症的自我治疗包括以下四个方面：1 。积极的自我暗示：积极的自我暗示可以增强自信心，克服焦虑。自信是治疗紧张焦虑的必要先决条件。2.适度运动：跑步，打球或游泳可以放松心情，让你快乐;做你最感兴趣的事情：当面对焦虑时，停止你正在做的事情并做一些你感兴趣的事情。4.情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力和维持心理平衡的重要手段。
39问医生
如何自己调节焦虑症？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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