强迫症患者常常会陷入持续性的强烈感受中。
尝试不去想反而会让这种感觉变得更加强烈。应对策略是逐渐习惯并忍受这些不适感,通过转移注意力来缓解。将焦点从强迫症状上移开,忽略或转换到其他事物上,这种方法在长期实践中能帮助减轻症状。心理治疗也是有效的辅助手段,可以帮助患者学习更健康的应对机制。
尝试不去想反而会让这种感觉变得更加强烈。应对策略是逐渐习惯并忍受这些不适感,通过转移注意力来缓解。将焦点从强迫症状上移开,忽略或转换到其他事物上,这种方法在长期实践中能帮助减轻症状。心理治疗也是有效的辅助手段,可以帮助患者学习更健康的应对机制。