你好，根据你的描述，失眠的原因很多，脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，心理压力过大，精神紧张，心情因素，环境因素都能导致失眠。晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，积极调整好心态，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，看书，散步，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，可以口服右佐匹克隆片，七叶神安分散片，有助于入睡，养成定时就寝的习惯。
39问医生
失眠一周多，天天睡三个多小时，明天要早
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2019-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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