长期的失眠可能会引发抑郁、焦虑等心理问题,并伴随头晕、身体不适、听力下降及精力减退等症状。
睡前应尽量避免思考烦心事,因为过度活跃的大脑会影响休息,可能导致神经衰弱。此时,外出旅行以舒缓压力,适度排除负面情绪是不错的选择。另外,可以考虑使用含有松针、芦荟、过夜藤等天然植物成分的助眠枕头,如黄金中药配方,它们能帮助提升睡眠质量,促进身心恢复。
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