滑膜炎有积液可以通过散步、慢跑、打太极等方式锻炼。
1、散步
滑膜炎有积液可能是受到外界物体撞击、长期从事重体力劳动等原因引起的，会出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以适当进行散步，有利于身体的新陈代谢，可以促进积液的吸收，在一定程度上可以缓解症状。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当进行慢跑，可以增强自身免疫力，而且还可以促进局部血液循环，对滑膜炎有积液的恢复有一定的帮助作用。
3、打太极
打太极属于一种舒缓的运动，适当进行打太极，可以促进局部的血液循环，有利于滑膜炎积液的吸收，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过做仰卧起坐、游泳等方式进行锻炼。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
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