生理期一般指月经期。月经期适量吃排骨一般比较好，但是吃排骨时要避免食用辛辣、油腻等食物。
排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，提高人体免疫力。同时排骨中的铁元素可以起到补血的作用，因此月经期适量吃排骨，可以帮助改善贫血。但是需要注意，排骨属于油腻、辛辣的食物，因此要避免食用，以免引起痛经、腹泻等症状。
月经期女性身体免疫力会有所降低，此时需要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、梨等。同时还要注意避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒、芥末等，以免引起痛经、腹泻等不适症状。
月经期间女性要注意腹部保暖，避免受凉，注意多加休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
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