腰肌纤维炎一般需要一个月到三个月左右可以恢复，具体恢复时间要根据病情的严重程度来判断。
腰肌纤维炎可能是由于受凉、外伤等原因导致，如果患者的症状比较轻微，只是出现轻微的疼痛、肿胀等症状，积极配合医生治疗，并且日常护理得当，可能一个月左右可以恢复。但如果患者的病情比较严重，出现剧烈疼痛、活动受限等症状，没有积极配合医生治疗，日常护理不当，可能需要三个月左右才可以恢复。
腰肌纤维炎可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，也可以通过红外线照射、微波治疗等方式改善症状。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有利于病情的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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