脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”。对脾胃虚弱的人来说，食疗是必不可少，可选择一些健脾益气作用的食物。
1.：大米性平，味甘，有补脾益气的作用。
2.：糯米性温，味甘，具有健脾养胃、补中益气、止虚汗的作用，常食糯米，对食欲不佳、腹胀腹泻也有一定的缓解作用，为温补强壮之佳品。
3.薏米：薏米味甘，具有补脾健胃的作用。
4.牛肉：牛肉具有补脾胃、益气血的作用。适用于久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便溏泄、脾虚浮肿等症。建议可以少服用。
1.：大米性平，味甘，有补脾益气的作用。
2.：糯米性温，味甘，具有健脾养胃、补中益气、止虚汗的作用，常食糯米，对食欲不佳、腹胀腹泻也有一定的缓解作用，为温补强壮之佳品。
3.薏米：薏米味甘，具有补脾健胃的作用。
4.牛肉：牛肉具有补脾胃、益气血的作用。适用于久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便溏泄、脾虚浮肿等症。建议可以少服用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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