产后怎样恢复身材最快？_39问医生

产后怎样恢复身材最快？

朱海燕妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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产后坚持运动。刚生产完的妈妈在短时间内不适合做剧烈运动，一般建议，自然产在产后6周、剖宫产在3个月后再进行减重运动。在这之前，可先进行缓和的运动。减重运动可以选择仰卧起坐、快走等方法，产妇渐渐恢复体能后，可以选一个自己喜欢的运动，有恒心、有毅力的进行，不仅可以恢复往日的姣好身材，更能保持健康，不再复胖。未哺乳的妈妈，每天所摄取的热量应恢复到怀孕前的6.72～7.56千焦。而哺乳妈妈，为了提供充足的乳汁，每天可多增加2.1千焦。“少吃、多动、有恒心”，是减重的不二法宝。祝你和宝宝身体健康。

2022-09-05 浏览100次

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