从你的描述来看,考虑可能和年龄增大,再加上平时睡眠缺乏,用眼不合理,强阳光刺激等引起的晶状体蛋白变性,导致了白内障有关系。建议,一般情况,白内障一旦形成是不可逆的,目前如果比较厉害的话,建议手术置换人工晶体,如果不是很厉害,平时注意休息,合理用眼,控制手机电脑等精细用眼的使用,避免紫外线照射,或者是一些特殊药物的刺激,以免加速它的发展,定期去医院眼科复查。