39问医生

肌肉硬结如何消除?

曾宪付 泌尿外科 主任医师
随州市中医医院 三级甲等
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你好,根据你所描述的情况考虑运动导致肌肉劳损所引起。建议锻炼后拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感;也可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗,使肌肉放松,缓解疼痛。
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2019-03-09 浏览100
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