16岁，能硬起来但不坚硬，怎么办吃什么

16岁是性征发育的关键时期，要避免手淫，坚持规律生活饮食，并加强运动。因为还没有完全成熟，所以偶尔出现这种情况是正常的，不需要药物治疗。