你好，根据你的描述，你之前的这种情况，产后过度劳累，或者是焦急，上火，也是影响乳汁分泌的，在哺乳期，需要加强营养，注意休息。建议您，在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。
39问医生
哺乳期太劳累了会不会奶少？
何慧仪
妇产科
主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
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66
2019-03-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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