尿潴留后膀胱恢复训练方法，主要包括提肛运动、仰卧起坐、仰卧抬腿等。
1、提肛运动
提肛运动可以锻炼盆底肌肉，有利于膀胱功能的恢复。患者可以取仰卧位，保持双腿伸直，同时用手指向上提肛门，然后放松，重复进行。
2、仰卧起坐
患者可以保持仰卧位，双手交叉抱于耳下，同时用力收缩臀部肌肉，重复进行。
3、仰卧抬腿
患者可以保持仰卧位，双腿交叉，同时抬起臀部，保持5-10秒后放松，重复进行。
除此之外，还可以进行仰卧起坐、仰卧抬腿等，有利于身体恢复。如果出现尿潴留症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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