16天的宝宝便秘可以通过多喝水、调整饮食、服用药物等方式进行缓解，具体需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、多喝水
如果宝宝平时喝水较少，就会导致胃肠道内的水分较少，从而引起大便干燥、排便困难等症状。建议平时多喝水，可以促进身体的新陈代谢，能够改善便秘的情况。
2、调整饮食
如果宝宝平时吃的辅食过于精细，就会导致胃肠道蠕动较慢，从而引起便秘的情况。建议平时多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、服用药物
如果宝宝便秘比较严重，通过以上方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，可以调节肠道菌群，改善便秘的情况。
除此之外，还可以通过按摩、推拿等方式进行缓解。若宝宝出现便秘严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
杜虹瑶
刘芳
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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