39问医生

一直用腹式呼吸好吗?

王莎莎 普通内科 主治医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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一直用腹式呼吸一般比较好。

腹式呼吸是一种呼吸运动,主要是通过加大横膈肌的活动、减少胸腔的运动来完成。腹式呼吸可以锻炼呼吸肌肉的力量,促进肺部通气,改善肺功能,还可以帮助排痰,缓解咳嗽、咳痰的症状。

腹式呼吸时需要注意吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,在吸气时腹部要放松,呼气时要收腹,在吸气时要慢慢地吐气,在呼气时要快速地收腹,以促进肺部的扩张。腹式呼吸可以在任何时候进行,在早晨起床后、吃饭前、洗澡前等时间都可以进行腹式呼吸,一般没有时间限制,因此一直用腹式呼吸通常比较好。

建议患者在生活中注意多喝水,注意休息,避免过度劳累。

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2022-09-23 浏览100
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