肩胛骨收不紧可以通过局部锻炼、物理治疗、手术治疗等方式来改善 。
1、局部锻炼
可以通过做仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼肩胛骨部位的肌肉力量，从而改善肩胛骨收不紧的情况。
2、物理治疗
可以到正规的医院通过红外线照射、热敷等方式来促进局部的血液循环，也能够改善局部肌肉紧绷的情况。
3、手术治疗
如果症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，可以通过手术的方式进行治疗，比如肩胛骨下移术、肩胛骨上移术等。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式来改善，有利于身体的恢复。
1、局部锻炼
可以通过做仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼肩胛骨部位的肌肉力量，从而改善肩胛骨收不紧的情况。
2、物理治疗
可以到正规的医院通过红外线照射、热敷等方式来促进局部的血液循环，也能够改善局部肌肉紧绷的情况。
3、手术治疗
如果症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，可以通过手术的方式进行治疗，比如肩胛骨下移术、肩胛骨上移术等。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式来改善，有利于身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
