这个可能和颈椎病有关系，建议要注意不要长时间保持一个姿势。可以热敷一下，如果还不好到医院检查一下，针灸理疗一下。
- 网友****：怎么确诊颈椎病 除了针灸之类的平时自己有没有什么办法放松调整
- 医生回复：这个可以拍片检查，平时注意不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头，可以热敷按摩都是可以的，也可以理疗一下。
- 网友****：热敷是怎么热敷 洗澡算吗
- 医生回复：就是用热毛巾热敷一下，或者泡个热水澡都是可以的。
- 网友****：敷脖子后面吗 敷多久 这样有效吗 睡觉前敷？
- 医生回复：这个一天可以热敷两三次，一次十五分钟左右。注意不要受凉受累。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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