主要还是通过一些收缩肌肉的运动，就可以起到锻炼腿部肌肉的作用，比如说平时适量的跑步，三级跳或者是篮球足球等运动，都可以起到锻炼腿部肌肉 。建议也宜注意尽量避免过度地运动，以免造成不适；可行热敷按摩，也可促进肌肉发达。
39问医生
怎样训练腿部肌肉？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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