通常情况下，出百天的发汗是否有效果，需要根据个人体质以及引起的病因进行综合考虑。
如果个人存在长期不良的生活习惯，如经常熬夜或长期处于潮湿寒冷的环境下，可能会导致体内湿气寒气堆积过多，从而引发百天的现象。如果个人出现了怕冷、手脚发凉等症状，此时可以适当进行发汗，能够有效促进体内血液循环，从而促进体内寒气的排出，在一定程度上能够起到缓解病情的目的。但是如果个人出现了面色发红、面色苍白等症状，此时并不适合发汗，如果盲目发汗，可能会导致体内的寒气进一步加重，从而对个人身体造成不利的影响。
如果个人出现不适症状，可以根据天气变化注意身体的保暖，也可以适当根据自身情况进行体育锻炼，能够有效促进体内血液循环，从而促进体内寒气的排出。如果通过上述方法无法改善，也需要及时就医治疗。
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