医学上通常把呼吸方式分为腹式呼吸、胸式呼吸和混合呼吸三种 。
1、腹式呼吸:是横膈膜上下移动,由于吸气时横膈膜会下降,挤压下面的器官,胃会扩张。呼气时,横膈膜会比平时上升得更多,呼出容易滞留在肺底部的二氧化碳。2、胸式呼吸:这是一种涉及肋间肌的呼吸运动,呼吸时膈肌活动较弱,胸部明显扩张。通常在女性、患有严重慢性呼吸道疾病和腹部疾病的患者中发生。3、混合呼吸:正常呼吸时呼出的完全混合的气体,其中包括肺泡气体和传导气道中的气体,基本上不含二氧化碳。
建议调节好自身呼吸,注意呼吸时要饱满。
1、腹式呼吸:是横膈膜上下移动,由于吸气时横膈膜会下降,挤压下面的器官,胃会扩张。呼气时,横膈膜会比平时上升得更多,呼出容易滞留在肺底部的二氧化碳。2、胸式呼吸:这是一种涉及肋间肌的呼吸运动,呼吸时膈肌活动较弱,胸部明显扩张。通常在女性、患有严重慢性呼吸道疾病和腹部疾病的患者中发生。3、混合呼吸:正常呼吸时呼出的完全混合的气体,其中包括肺泡气体和传导气道中的气体,基本上不含二氧化碳。
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