胃肠功能紊乱、消化不良及便秘伴随口臭的问题，常常源于不健康的生活习惯。
要改善便秘，重点在于调整饮食，增加粗粮、蔬果摄入，这些富含纤维素的食物有助于肠道蠕动。推荐食用蜂蜜、芝麻、核桃和酸奶等，它们能润滑肠道，促进排便。养成良好的饮水习惯也至关重要，建议每日早餐前和晚餐后饮用一杯凉白开，这有助于滋润呼吸道，强健胃部功能，并缓解便秘症状。这样的生活方式调整将对患者的胃肠健康大有裨益。
要改善便秘，重点在于调整饮食，增加粗粮、蔬果摄入，这些富含纤维素的食物有助于肠道蠕动。推荐食用蜂蜜、芝麻、核桃和酸奶等，它们能润滑肠道，促进排便。养成良好的饮水习惯也至关重要，建议每日早餐前和晚餐后饮用一杯凉白开，这有助于滋润呼吸道，强健胃部功能，并缓解便秘症状。这样的生活方式调整将对患者的胃肠健康大有裨益。
首都医科大学附属北京儿童医院
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