肠道菌群失调可能导致消化不适，推荐尝试口服益生菌来调节肠道功能。
常见的益生菌种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌和枯草杆菌，选择其中一种连续服用一星期观察效果。维持健康的生活方式同样重要，比如保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒，坚持定时定量饮食，并减少摄入辛辣及难消化食物。
常见的益生菌种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌和枯草杆菌，选择其中一种连续服用一星期观察效果。维持健康的生活方式同样重要，比如保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒，坚持定时定量饮食，并减少摄入辛辣及难消化食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复合乳酸菌胶囊
枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊
复方嗜酸乳杆菌片
