39问医生

产后三个月做盆底康复还有用吗？

杨苹妇产科副主任医师

太和县人民医院三级甲等

咨询

、盆底肌训炼

　　取站立、仰卧和坐位等任何体位进行，排空膀胱、双膝并拢。在指导师的指导下进行收缩盆底肌10秒，放松10秒，重复以上动作。持续15分钟为一次。根据常人一次呼吸时间为6s左右，为方便锻炼采用两次呼吸时间为一次盆底肌收缩的持续时间。可以做有效果的，祝你和宝宝健康。

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2019-03-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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