39问医生

产后三个月做盆底康复还有用吗?

杨苹 妇产科 副主任医师
太和县人民医院 三级甲等
咨询
、盆底肌训炼

  取站立、仰卧和坐位等任何体位进行,排空膀胱、双膝并拢。在指导师的指导下进行收缩盆底肌10秒,放松10秒,重复以上动作。持续15分钟为一次 。根据常人一次呼吸时间为6s左右,为方便锻炼采用两次呼吸时间为一次盆底肌收缩的持续时间。可以做有效果的,祝你和宝宝健康。
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2019-03-29 浏览100
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