胳膊肘撞击后长出来一个疙瘩，硬硬的揉了也

根据你的描述，这个是属于肌肉软组织导致的损伤，所以你应该继续的使用一些冷敷，也是有助于消肿的，可以消肿止痛酊外用必要时可以x光片检查。