晚上空腹一般是指晚上10点到第二天早上6点。
通常情况下，在晚上10点到第二天早上6点，属于空腹状态。空腹状态下，胃内没有食物，此时胃酸的浓度比较高，可以促进胃肠道对食物的吸收，从而达到减肥的目的。如果在晚上10点以后还没有进食，可能会对身体造成一定的损伤，比如可能会对胃黏膜造成一定的刺激，从而诱发胃炎等疾病。
在日常生活中，建议养成一日三餐的良好饮食习惯，避免进食高脂肪、高热量的食物，可以适当进食新鲜的水果蔬菜，有助于身体健康。另外，建议每天适当进行体育锻炼，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，对提高自身免疫力以及抵抗力有一定的辅助功效。
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