乳腺疼痛一般可以通过按摩膻中穴、乳中穴、天目穴等方式进行缓解。
1、膻中穴
膻中穴位于两乳头连线之中点，具有宽胸理气、散寒止痛等作用。患者按摩膻中穴可以缓解乳腺疼痛，还可以改善心痛、心悸、胸闷、气喘等症状。需要注意的是，按摩时力度应适中，避免用力过大，导致患者出现疼痛症状。
2、乳中穴
乳中穴位于乳房四周，第5肋间隙，前正中线旁开4寸的位置。患者需要先找到乳房，在乳房内侧和胸骨之间的凹陷处即为乳中穴。按摩乳中穴可以缓解乳腺疼痛，还可以改善产后乳汁不畅、乳房肿胀等症状。需要注意的是，按摩时力度应适中，避免用力过大，导致患者出现疼痛症状。
3、天目穴
天目穴位于目内眼角与外眼角中间的凹陷处，患者需要先找到目内眼角，在眼内角与外眼角中间的凹陷处即为天目穴。按摩天目穴可以缓解乳腺疼痛，还可以改善目赤肿痛、目翳等症状。需要注意的是，按摩时力度应适中，避免用力过大，导致患者出现疼痛症状。
除上述穴位外，还可以按摩极泉、章门、鸩尾等穴位。如果患者乳腺疼痛症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免病情加重。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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