早晨无晨勃怎么锻炼_39问医生

早晨无晨勃怎么锻炼

刘希高泌尿外科副主任医师

山东大学齐鲁医院三级甲等

咨询

早晨无晨勃可以通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动等锻炼方式。

1、深蹲

深蹲是一种很好的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高身体素质。早上做深蹲，可以改善阴茎的血液供应，从而改善勃起功能。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增强身体素质，改善性功能。

3、提肛运动

提肛运动可以改善盆腔内的血液循环，增强性功能。做提肛运动时，需要收缩肛门，并保持3秒钟左右。

除上述锻炼方式外，还可以通过跑步、游泳等运动来改善。但要注意适量运动，避免过度运动，以免对身体造成伤害。如果出现勃起功能障碍，建议及时就医。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

早晨无晨勃怎么锻炼