1、适当的发泄自己的负面情绪，不要刻意的压抑。
2、要对过度换气症候群的初发症状有所认识，以便及早提醒自己放松情绪及放慢呼吸。要安抚病人的情绪，同时提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分钟之内，就可使病情快速的缓和下来。
另外平时应避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性饮料！谢谢
2、要对过度换气症候群的初发症状有所认识，以便及早提醒自己放松情绪及放慢呼吸。要安抚病人的情绪，同时提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分钟之内，就可使病情快速的缓和下来。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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