根据你的病情描述,可能是因为最近劳累熬夜,用眼过度,缺乏运动导致的视疲劳,结膜炎 。建议,保持眼部的清洁,注意休息,注意用眼,特别是手机,电脑一定要控制,去医院眼科检查一下,如果确诊是的话,做热敷,使用消炎的眼药水和消炎的眼膏,再加上,多喝水,多吃些凉性的食物,比如海带汤。也可以吃些降火的中药,比如牛黄解毒丸。