补足肾气会有腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长等改善，可以通过食物调理、药物调理、针灸等方式进行改善。
1、腰膝酸软
肾气不足会影响体内的正常运转，导致身体出现腰膝酸软、四肢乏力等不适症状。患者可以多吃补肾气的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞、山药等，也可以在医生的指导下，合理使用鹿茸、杜仲、枸杞等中药进行调理。
2、畏寒肢冷
肾气不足会影响体内的正常运转，会导致身体出现畏寒肢冷的现象。患者可以多穿衣物进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也能够改善上述症状。
3、小便清长
肾气不足会导致身体出现小便清长的现象，如果没有及时有效的治疗，还可能会伴有尿频、尿急等情况。患者可以通过多喝水的方式进行改善，也可以在医生的指导下，合理使用缩泉丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
除上述常见的改善方式外，还可以通过锻炼、按摩等方式进行改善。同时，日常生活中患者应注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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