一定范围内深而慢呼吸有利于气体交换，故效率高。
严重的深呼吸和缓慢呼吸效率低下，有时可能是严重疾病的表现，因为气体通过气道从外部进入肺泡与血液交换。运动期间，通气量相同，通过增加呼吸深度和降低呼吸频率，可以增加肺泡通气量。如果运动期间呼吸深度减少、呼吸频率过快或频率过慢，则气道中解剖无效空洞的相对比例增加，进入肺泡腔的气体相应减少。肺泡与血液之间的气体交换显著减少，因此严重的呼吸运动深而慢不利于气体交换，呼吸效率显著降低，因此深而慢的呼吸在一定范围内优于浅而快的呼吸。
建议平时多吃些清淡的水果蔬菜类食物，可以做一些肺部的运动锻炼。
严重的深呼吸和缓慢呼吸效率低下，有时可能是严重疾病的表现，因为气体通过气道从外部进入肺泡与血液交换。运动期间，通气量相同，通过增加呼吸深度和降低呼吸频率，可以增加肺泡通气量。如果运动期间呼吸深度减少、呼吸频率过快或频率过慢，则气道中解剖无效空洞的相对比例增加，进入肺泡腔的气体相应减少。肺泡与血液之间的气体交换显著减少，因此严重的呼吸运动深而慢不利于气体交换，呼吸效率显著降低，因此深而慢的呼吸在一定范围内优于浅而快的呼吸。
建议平时多吃些清淡的水果蔬菜类食物，可以做一些肺部的运动锻炼。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
