你好，男性在刚接触性生活的时候，往往都不尽如人意，主要是因为经验不足，比较紧张，刺激性比较大所导致的，不必过多担心。建议你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
39问医生
为什么男人前三次都时间不长？
张东鹏
泌尿外科
主治医师
天津市天津医院
三级甲等
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66
2023-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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