可能是疤痕组织还没有完全软化 ,建议做更多的肛提肌。运动有助于疤痕组织软化并恢复肛门功能。建议去医院进行肛门检查。如果有炎症并及时应用相关药物治疗,保持大便通畅,易食易消化,少含渣的食物。饮食应该厚而薄,少喝茶,咖啡,酒精和少辛辣食物,以减少肛管刺激。平时尽量避免吸烟和酗酒,熬夜玩手机现象,补充身体营养,多吃新鲜水果和蔬菜,避免进食辛辣食物。