一坐左腿大腿外侧痛疼，躺下后起床左腿外

根据疼痛的部位看常见于股外侧皮神经炎引起的症状。建议局部热敷，外敷一下止痛的药物以及营养神经的药物，平时避免风寒湿侵袭，避免劳损。