1、坚持锻炼
虽然背疼，但还是需要继续锻炼，只是要小心。这样，疼痛部位可以保持血液通畅，是恢复受伤部位的先决条件。
2、冷敷
将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重复一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效，冷敷可以促进血液循环，从而使肌肉放松，消除痉挛。
虽然背疼，但还是需要继续锻炼，只是要小心。这样，疼痛部位可以保持血液通畅，是恢复受伤部位的先决条件。
2、冷敷
将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重复一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效，冷敷可以促进血液循环，从而使肌肉放松，消除痉挛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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