脾虚长胖，可通过日常生活调理、针灸、拔罐等方法减肥，但必须在医生的指导下进行。
1、日常生活调理
脾虚会导致身体的运化能力减弱，身体内的水分和湿气排出受阻，从而导致身体肥胖。想要减肥，需要调整饮食结构，日常以清淡、易消化的食物为主，避免过多进食油腻、生冷、辛辣的食物。还要适当运动，可通过跑步、跳绳、游泳等运动来调理脾胃，促进运化能力，有助于减肥。
2、针灸
针灸减肥时，医生会对身体的穴位进行针灸，可以疏通淤堵的经络，促进身体的气血运行，加快新陈代谢，有助于减肥。
3、拔罐
拔罐减肥是以中医经络为主要的治疗方法，利用燃烧、抽吸蒸气等方式，使罐内形成负压，将罐吸附于皮肤表面，使局部形成瘀血，从而达到减肥的目的。
除上述外，还可通过中药调理、运动、针灸等方法减肥。另外，还需注意控制饮食和调整作息，以免因过度节食导致身体更加虚弱，从而影响减肥效果。
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