建议患者适量活动，如散步、走路，或每日双手按摩腹部肌肉数次，以提升胃肠蠕动能力。
养成每日清晨排便的习惯，即使无便意，也应稍作等待，以培养条件反射。增加饮食中粗纤维的摄入，选择含粗纤维的粮食、蔬菜和瓜果，同时保证充足的水分摄取。此外，可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有助于润肠通便的食物。
养成每日清晨排便的习惯，即使无便意，也应稍作等待，以培养条件反射。增加饮食中粗纤维的摄入，选择含粗纤维的粮食、蔬菜和瓜果，同时保证充足的水分摄取。此外，可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有助于润肠通便的食物。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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