晚上几后不吃东西好？_39问医生

你好，根据你所描述的情况来看，因为晚上十点到两点之间是人一天之内最高效的睡眠时间，所以十点以后吃东西必然会引起不适。因此，晚上10点以后不吃东西最好，平时的话也要注意饮食的多吃水果和蔬菜早晨吃好中午吃饱。