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燕麦米怎么吃通便？

许吉成 消化内科 副主任医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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燕麦中纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，加速排便，有助于减少大便。每天早晨喝一杯燕麦片有清肠解毒的功效。燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖不能在大肠中被吸收和发酵产生短链脂肪酸，如丙酸和丁酸，可以抑制腐败细菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
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2022-09-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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