有利于子宫收缩的动作_39问医生

有利于子宫收缩的动作

沈利萍妇产科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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有利于子宫收缩的动作一般有散步、下蹲、仰卧起坐等。

1、散步

孕妇在产后可以适当进行散步，有利于促进血液循环，可以帮助子宫收缩，还可以促进恶露的排出。

2、下蹲

产妇在产后可以适当进行下蹲运动，有利于锻炼盆底肌肉，可以促进子宫收缩和恶露的排出。

3、仰卧起坐

产妇在产后可以适当进行仰卧起坐，可以帮助子宫收缩，还可以促进腹部肌肉的恢复，有利于产后塑形。

除此之外，还可以进行瑜伽、仰卧抬腿等运动，有利于子宫收缩和恶露的排出。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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