根据你的病情描述,长期猫腰工作,易患有腰肌劳损,腰部酸痛,经休息、烤电理疗可缓解,一般情况是摸不到肾的,如果后背肾区有肿块,建议你去当地医院做肾区彩超或肾区CT。根据检查结果,给予相应的药物治疗,注意休息,不要过于劳累,合理的安排三餐饮食,控制好血压,少吃油腻及辛辣刺激性食物,忌烟忌酒,多吃新鲜水果和蔬菜。